QUIERETE A TI Y A TU CUERPO
REFORZAR LA MEMORA CON LA ALIMENTACIÓN
El cerebro es
como un músculo, cuanto
más se ejercita y mejor se alimenta mayor será su capacidad y
la de la memoria. La mejor forma
de prevenir el deterioro de la memoria es alimentar
bien el cerebro y mantenerlo
activo con
lecturas variadas, crucigramas, sudokus, aprendiendo una nueva
habilidad, un instrumento, un idioma...También podemos ayudar a
nuestro cerebro con ejercicio
físicoregular
ya que se ha descubierto que existe una relación entre ejercicio y
creación de nuevas conexiones
neuronales,
Los
malos hábitos dietéticos, el tabaquismo y un estilo de vida
sedentario, también son factores responsables. Es normal olvidarse
de algunas cosas, existen lapsus, distracciones o despistes pequeños
que forman parte de la condición humana y no deben preocuparnos,
según la Guía sobre la Memoria, de la Facultad de Medicina de
Harvard
las
que contienen vitamina b esta en como pan integral ,
legumbres y el trigo
Las
moras, gracias a su alto contenido en antioxidantes, estabilizan el
azúcar en sangre y tonifican la memoria. Las fresas tienen vitamina
C y antioxidantes, poderosos reconstituyentes. Recuerda agregar estas
frutas a los postres, ensaladas frutales y al preparar un desayuno
nutritivo.
Manzanas:
Son
ricas en quercetina, un antioxidante
que protege al cerebro de las
enfermedades neurodegenerativas,
entre otras ventajas. Los beneficios
de
comer una manzana al día son increíbles:
protege al corazón,
previene resfriados y
mejora la memoria y la capacidad
pulmonar.
1:
Los arándanos
Poseen
antocianinas, un pigmento
vegetal que les proporciona su color
particular y que tiene la facultad de
reducir el daño progresivo del
cerebro.
Además de ayudar a conservar la
memoria, previene la
demencia senil y el
Alzheimer. Los estudios demuestran que
la mente más joven.
Aguacates
Una
dieta alta en fibra, granos y frutas
como los aguacates y las fresas,
pueden
disminuir el riesgo de enfermedad
cardiovascular y el
colesterol malo. Y
como esto reduce el riesgo de
acumulación de
placa, se potencia el flujo
sanguíneo hacia el corazón y cerebro
.
Puedes sumar palomitas de maíz y trigo
entero, ricas en fibra y
vitamina E.
Ginseng
Hay
evidencia de que la raíz de esta
planta puede fortalecer el cuerpo y
aumentar la resistencia al estrés
cotidiano. También se utiliza
para
disminuir los efectos del Alzheimer, el
trastorno de déficit de
atención e
hiperactividad (TDAH), el síndrom
e de fatiga crónica y
mejorar la memoria
y el estado de ánimo de las personas
mayores.Nueces
Las
nueces y las semillas son buenas
fuentes de vitamina E, un
antioxidante
que está asociado con un menor
deterioro cognitivo,
sobre todo el que se
produce con el paso de los años, por eso
se
sabe que potencian y mejoran la
memoria. Además, combaten el cáncer,
reducen el colesterol y protegen contra
las enfermedades
cardiovasculares.
chocolate
negro 7: Chocolate
El
chocolate negro o amargo tiene
poderosas propiedades antioxidantes y
sustancias naturales estimulantes como la
cafeína, que pueden
mejorar la atención,
concentración y memoria. Incluye en tu
dieta
hasta 30 gramos por día de
chocolate amargo y podrás obtener
todos
sus beneficios sin aportar calorías
extra.
Propiedades curativas del laurel
.
En infusión, las hojas de laurel son capaces de aliviar las molestias estomacales (reducen los gases, son buenas para los espasmos intestinales y ayudan a tener una correcta digestión) y mejorar los dolores renales. Todo ello, gracias al aceite esencial cuyos principales componentes son el cineol y el eugenol, que le confieren propiedades carminativas.
Utilizado
de manera externa, en forma de aceite o de crema, es un buen
antiséptico para infecciones de la piel.
Favorece
la expulsión de las mucosídades de las vías respiratorias
principalmente en el caso de bronquitis y contiene sustancias de
acción bactericida.
Debido
a que el laurel contiene ácidos grasos insaturados, entre ellos el
oleico y linoleico, contribuye a reducir el riesgo de enfermedades
cardiovasculares.
Un
bálsamo oleoso elaborado con hojas de laurel secas o frescas mejora
los dolores musculares y las magulladuras debido a sus propiedades
antiinflamatoria.
El
laurel, en infusión, contribuye, también, a regular la menstruación
y se considera un diurético, por lo que ayuda a eliminar el exceso
de líquidos.
.
Remedios caseros con el laurel
.
Remedio
para el reumatismo con laurel Hervir
1 litro de agua y una vez se encuentre en ebullición,
añadir 10 gramos de hojas de laurel. Dejar hervir durante 5
minutos. Retirar del fuego y aplicar, aún tibio, cataplasmas
sobre la zona afectada, remojando un paño de algodón con esta
preparación. Mantener durante 2 minutos. Repetir este
procedimiento por lo menos cinco veces.
Remedio
para la caspa y seborrea con laurel Verter
un puñado de hojas de laurel en un 1 litro de agua que esté
hirviendo. Tapar y retirar del fuego. Una vez esté refresca la
preparación, aplicar sobre el cuero cabelludo realizando suaves
masajes circulares. También se puede aplicar en el agua de enjuague
cuando se está lavando el cabello.
El
laurel posee propiedades estimulantes del aparato digestivo,
antiespasmódicas, hepáticas, carminativas, expectorantes,
antiarterioescleróticas, antirreumáticas, emenagogas, reguladoras
de la menstruación, diuréticas, antirreumáticas y dermatológicas.
.
EL GUARANA
El
guaraná es un estimulante natural y
un excelente remedio contra la fatiga física y mental. Las
propiedades de las semillas
del guaraná activan
nuestro sistema nervioso y hace que el cuerpo segregue más
adrenalina. Eso pone en marcha nuestro cuerpo y nuestra mente.
Sus
usos más conocidos son como tónico cardíaco, para subir la
tensión, contra la fiebre, para problemas digestivos y sobre todo
comoafrodisíaco.
El Guaraná como tónico estimulante
Depresiones.
Astenia cerebral.
Estrés
.
Agotamiento mental.
Agotamiento mental.
Fatiga.
El Guaraná como regulador intestinal
Diarreas.
Gases (fermentaciones)
Intoxicaciones alimentarías.
Estreñimiento.
.
Fiebres tifoideas.
Fiebres tifoideas.
Disentería.
El Guaraná como complemento alimenticio
Estados
carenciales.
Convalecencias.
El Guaraná como remedio natural
Arteriosclerosis.
Jaquecas.
Impotencia.
Bajos niveles de testosterona
No
se recomienda su administración antes de acostarse, debido a que la
cafeína puede dar lugar a insomnio
El riñón también se fe afectado positivamente por el guaraná. Actúa también regulando el intestino y es buen complemento para las dietas ya que disminuye el apetito. Produce tranquilidad y relajación muscular, y hay quien lo consume para aliviar los dolores de cabeza e incluso los de la menstruación.
SE HA DE TENER CUIDADO CON ESTE FRUTO YA QUE UN CONSUMO EN EXCESO PUEDE PROVOCAR :
El empleo de guaraná puede provocar insomnio y nerviosismo, en función de la sensibilidad individual.
Además, si se toma de modo prolongado, puede producir adicción en algunos casos. No debe ser ingeridos por embarazadas, hipertensos,
Estados de ansiedad, hipertiroidismo, hipertensión, arritmias, taquicardia paroxística, gastritis, colon irritable.No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico para administración oral a niños menores de dos años ni a consultantes en proceso de deshabituación etílica.
Efectos
Secundarios:
Insomnio,
nerviosismo,
taquicardia,
nerviosismo,
taquicardia,
palpitaciones
, gastritis.
Por su contenido en alcaloides es aconsejable tomar de forma poco seguida
, gastritis.
Por su contenido en alcaloides es aconsejable tomar de forma poco seguida
descargables de hacer menus
Os dejo unos enlaces de unos blogs que sigo que os dan unos imprimirles de como hacer
un menú y uno de como hacer uno es para hacer en casa con cartón imanes y papeles de
colores espero que os sirva un abrazote
Hierbabuena
La hierbabuena es para varias cosas os indico ayuda al sistema digestivo cuando tenemos gases , cólicos nauseas , espasmos debido a las ganas de vomitar ayuda a los que padecen el intestino irritable relaja el estomago , los dolores de cabeza lo alivia o calmara un poco .en los dolores de cabeza a aparte de comer sus hojas o hacernos la infusión podemos comprar aceite de hierbabuena y hacer pequeños masajes circulares en la sienes esto os aliviara mucho el dolor , mas cosa en los refriados ayuda ya que es un antiséptico natural y ayudara a combatir la mucosidad del constipado y alivia la irritación de garganta y la congestión
MELOCOTON
Los melocotones son
muy ricos en azúcares, sustancias proteicas, y
muchas vitaminas
Los
melocotones son recomendados para las enfermedades agudas e
infecciosas, parareducir
los niveles de colesterol en sangre, prevenir
las enfermedades cardiovasculares, renales y anemia.
Otras propiedades medicinales de los melocotones son utilizadas
para tratar cólicos
abdominales y dolores reumáticos.
El
melocotón como alimento es más que recomendado para tratar la
convalecencia o para estados avanzados de fatiga, incluyendo los
estados depresivos que acompañan a la fatiga, ya que las propiedades
medicinales del melocotón
se encargan de regenerar las reservasenergéticas
a través de su rica composición en azúcares naturales y
carbohidratos, a lo que se suma su gran contenido en fósforo,
que lo hace más que recomendable para tratar naturalmente los casos
de neurosis, por tener la capacidad de proteger
las células nerviosas.
Su
contenido en vitaminas
A, B1 y B2 también
aseguran sus efectos saludables sobre el equilibrio del sistema
nervioso, logrando la síntesis
de hemoglobina,
reteniendo el magnesio en el cuerpo y por consiguiente fortaleciendo
la inmunidad natural.
os aconsejo tomar uno a prime hora de la mañana os ayudara a que el intestino y riñones esten en plena forma .
INFECCION DE ORINA
El conducto
que lleva la orina desde la vejiga hasta el exterior
del cuerpo
(uretra) no tiene bacterias, o contiene muy
pocas,Y NO ES
POSIBE LA INFECCION
Se
pueden distinguir distintos tipos de infecciones urinarias:
Infecciones
del tracto urinario (inferior:
comprenden la cistitis (infección de la vejiga),
comprenden la cistitis (infección de la vejiga),
la uretritis (infección de la uretra),
la prostatitis (infección de la próstata) y
la infección de los conductos encargados de la formación
la prostatitis (infección de la próstata) y
la infección de los conductos encargados de la formación
y excreción del semen en
el caso de los
hombres.
Infecciones
del tracto urinario superior: incluye, entre otras
afecciones, la
pielonefritis aguda; en estos casos la infección
alcanza a uno o a
ambos riñones.
Entre
las mujeres propensas a sufrir cistitis, los microorganismos
que
residen en el intestino colonizan la zona genital y de la
uretra
distal, antes y durante los episodios de infección.
Esta
colonización genital puede deberse a la alteración de la microflora
vaginal normal debido a la ingesta de antibióticos, a otras
infecciones genitales, o al uso de ciertos anticonceptivos como los
espermicidas, así como a la fricción en la uretra durante el coito.
Estas son, en definitiva, algunas de las causas de infecciones
urinarias más comunes.
ALIMENTOS
QUE NOS AYUDARAN A MEJOR EN NUESTRA INFECCION
Debemos
evitar los productos que tienen cafeína (como el café o el
chocolate) mientras tengas una infección urinaria. La cafeína es un
estimulante que puede irritar la mucosa de la vejiga. Si eres
susceptible a las infecciones urinarias,
alimentos eliminalos de tu dieta y mejora tu salud
El
agua puede ayudar a eliminar las bacterias de la orina. Los arándanos
y el jugo de arándano - junto con otros productos de la baya -
pueden ayudar a evitar que las bacterias se adhieran a las paredes de
la vejiga debido a sus propiedades antioxidantes. Los productos que
tienen vitamina C, como los arándanos o las naranjas, pueden ayudar
a estimular el sistema inmune para prevenir y combatir las
infecciones urinarias en caso de que una desarrolle. También debes
consumir mucha fibra, incluyendo frijoles, papas y batatas.
Dosis
El
jugo de arándano se puede utilizar en el tratamiento y prevención
de infecciones del tracto urinario. El Sistema También puedes
consumir 400 mg de concentrado de arándano, dos veces al día.
recomienda consumir mucha vitamina C - especialmente si eres propenso
a las infecciones urinarias. Consume 500 a 1.000 mg, una o dos veces
al día. Los ácidos grasos Omega 3, que se encuentran en peces de
agua fría, aceite o cápsula, puede reducir la inflamación de la
vejiga.
- Tomaremos alimentos que dispongan de propiedades antibióticas. ¿Sabes cuáles son? Seguro que sí. Son los ajos, el jengibre, el perejil… puedes realizarte infusiones de jengibre por las tardes, o decocciones con perejil añadiendo 5 ramitas con un vaso de agua. Lo llevamos a ebullición y luego filtramos. Te irá muy bien.
- Alimentos diuréticos, ya sabes, esos que evitan la retención de líquidos y que nos ayudan a orinar. Son muy adecuados por ejemplo los espárragos, los pepinos, el apio,Evita los alimentos con harinas refinadas, las levaduras, los dulces… todo ello aumentará la retención de líquidos y no te ayudará a reducir la infección.
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