HAMBURGESAS VEGANAS DE CALABACIN Y PATATAS

HAMBURGESAS  VEGANAS  DE  CALABACIN  Y  PATATAS  

DIETA  VEGANA  DE  DOS  DÍAS  

Dieta vegetariana  .DIA1

-       Desayuno: Café con leche y dos panecillos con mermelada.

-       Media mañana: Un plátano.

-       Almuerzo: Ensalada, Arroz con verduras, Kiwi

-       Merienda: Yogur con nueces y miel

-       Cena: Tortilla de calabacines, Dos quesitos

Dieta vegetariana.  DIA 2

-       Desayuno: Leche de soja, Pan con aceite y tomate natural

-       Media mañana: Una manzana

-       Almuerzo: Sopa de tapioca, Hamburguesa de tofu, Yogur.

-       Merienda: Macedonia de frutas.

-     Cena: Berenjenas gratinadas, Crema de calabaza, Pera

HAY VARIAS PIRAMIDES NUTRICIONALES IMAGENES

 LA PIRAMIDE AMERICANA

En una nueva pirámide (basada en la Guía dietética para los estadounidenses que se emitió en 2004 ) se mantienen los 6 grupos de alimentos, pero se han sustituido las zonas horizontales por 7 franjas verticales de distintos colores que, de izquierda a derecha, son:

• Anaranjado: cereales y derivados, preferentemente integrales.
• Verde: verduras y legumbres frescas.
• Rojo: frutas frescas.
• Amarillo: aceites y grasas.
• Azul: productos lácteos.
• Morado: carnes, pescados y legumbres secas.