TE ESPERO

PERA















La pera es una fruta jugosa, carnosa, y una de las más importantes producidas en las regiones templadas.

tiene  un  bajo  aporte  calorico rica  en  fibra  que  ayuda  en  la  dijestion   ,  tiene  una  gran  cantidad  de  vitaminas   B1 ,B2 niacina o  B3 que  regua  el  sisema  nervioso  y  ayuda  en e l  aparato  dijestivo  , tonifica  el  musculo  cardiaco  es  decir  que  tendreis  un  corazxon  fuerte y  ayuda  en e l  cuidado  de  la  piel  y  el cabello  

















QUE ES UNA HERNIA ?







Algunas veces, se presentan por levantar objetos pesados, hacer esfuerzo al usar el baño o cualquier actividad que eleve la presión dentro del abdomen. Algunas personas tienen antecedentes familiares de hernias. Y esto seria una causa de hernia hereditaria .






TIPOS DE HERNIAS




es una protuberancia en la parte superior del muslo, justo debajo de la ingle. Este tipo es más común en las mujeres que en los hombres


se presenta en la parte superior del estómago. Una porción de la parte superior del estómago se adentra en el tórax.





Hernia quirúrgica o eventración: 

puede darse a través de una cicatriz si usted ha tenido una cirugía abdominal en el pasado.



EL HINOJO











El hinojo es una planta nativa de la región costera del Mediterráneo, aunque hoy en día se encuentra extendida en regiones de Asia, Europa y el norte de América . pertenece a una familia más amplia, pertenece a la familia en la que se incluyen al apio, el cilantro, el eneldo, el anís y el perejil.
El hinojo es una planta muy similar al apio pero con un sabor parecido al del anís. La planta puede crecer hasta casi 2 m de altura y todas sus partes son comestibles y benéficas para la salud. Además, hoy en día, los usos del hinojo son diversos y es ampliamente utilizado en la gastronomía, así como remedio y compuesto medicinal. Uno de los componentes claves de la deliciosa salsa italiana es el hinojo.

Uno de los usos mas conocidos del hinojo es su propiedad para reducir el apetito. Este no solo era utilizado en la batalla, sino también por los monjes que la utilizaban en épocas de ayuno.
  • Otra de las propiedades del hinojo es su habilidad para reducir el sueño.El hinojo tiene también propiedades expectorantes, mejora la visión y los malestares estomacales.
  • Las propiedades del hinojo y sus beneficios sobre el sistema cardiaco son abundantes, ayudando a mejorar la presión y reducir la hipertensión
  • El hinojo tiene propiedades antibacteriales que son muy eficaces para combatir el mal aliento, la gingivitis, bacterias y parásitos intestinales e infecciones.
  • El hinojo ha demostrado ser eficaz en combatir los radicales libres



PROPIEDADES YOGUR





El yogur    en  los  países    de  la India, Asia Central, Sudeste Asiático, Europa Central y de Europa del Este Turquía hasta los años 1900.


un  biólogo   (como  no ) indico  que  la  larga  vida  de  los  campesinos  búlgaros  era  debido  al  consumo  del  yogur y  trabajo  para   expandir   este  producto  por  Europa  y  otros  investigadores    también  llegaron  (A  QUE  AYUDA  A  LA  LONGEVIDAD   no  se  si  sera  cierto)
pero  si  es     cierto  que  va  muy  bien  para  la  digestión   ya  que  ayuda  mucho  , habla  del  blanco  natural  o  azucarado    no  de  los  que  inventan  de  bífidos  ni  de  todos  esos  preparados  

               Modo  de  preparacion  de  yogurt  
La elaboración de yogur requiere la introducción de bacterias ‘benignas’ específicas en la leche bajo una temperatura y condiciones ambientales controladas (muy cuidadosamente en el entorno industrial). El yogur natural o de sabores de textura firme, requiere de una temperatura de envasado de aproximadamente 43 ° para obtener el grado óptimo de acidez; este proceso puede llegar a durar aproximadamente cuatro horas. Una vez obtenida, debe enfriarse hasta los 5 grados para detener la fermentación.

 VALOR  NUTRICIONAL

  El yogur es rico en proteínas procedentes de la leche. en calcio  ,  proteínas
El yogur es amigo de los intestinos. Tiene probioticos, ayuda a restablecer la flora intestinal cuando se toman antibióticos y a mantener un nivel saludable en general. Hay estudios que indican que el yogur promueve la formación de bacteria saludable en el colon, esta bacteria protege al colon contra algunas enfermedades.
 OS  DEJO  ENLACE  DE  RECETA  DE  YOGUR   ( SEGURO  QUE  OS  SALE  BUENÍSIMA  )


 http://blog.enfemenino.com/blog/seeone_407144_7900318/Mis-cosas-tus-cosas-nuestras-cosas/Como-preparar-yogurt-casero-Receta-para-yogurt-casero





CILANTRO


















El  cilantro  es  bueno  para  el  sistema  digestivo    ya  que  su  aceite  y  propiedades  ayudan  al  intestino  estimulan  el  apetito  y  alivian la  irritación   también  es  rico  en  potasio  y  magnesio  .  

 Las  infusiones  de  cilantro  ayudan  a    la  eliminación  de las  mucosidades   ,estimular la producción de leche materna, mitigar la insuficiencia hepática, depurar el organismo de sustancias nocivas como metales, bacterias, colesterol LDL(colesterol  malo  ), etc.
se  puede conbinar con  las  carnes  como  con  los  pescados  o   crustáceos  .


es parecido  al  perejil  pero algo  diferente  en

   sabor   y  si  os  fijas  en  las  hojas  se  puede  

 ver  la  diferencia 











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